Bien-être
Myrtille & Grenade
200 ml d’eau · 1 poignée de myrtilles · 1 grenade (grains) · 1 c.c. de poudre d’açaï · 1 c.s. de graines de chia · 1 c.c. de miel
Espace smoothies · ECOSYMPA
Recettes de smoothies
Une sélection de recettes de smoothies simples, à préparer avec l’ECOMIXX, notre mixeur portable en verre borosilicate : quelques fruits, un liquide, un cycle de 45 secondes. Sans prise électrique, chez vous, au bureau ou après le sport.
Laissez-vous guider par vos envies : des smoothies verts et frais, des smoothies du matin aux agrumes, des smoothies protéinés après la séance, des smoothies glacés pour les jours chauds, mais aussi des recettes pour les enfants, au fil des saisons ou pour la douceur du soir.
Les recettes marquées « Recette du livret » se trouvent aussi dans le livret inclus dans le coffret ECOMIXX.
Par catégorie
Par ingrédient
Bien-être
Énergie Matinale Sans Caféine
200 ml d’eau de coco · 1 banane congelée · 1 poignée d’épinards · 1 c.c. de spiruline · 1 c.c. de miel · Jus d’½ citron
Bien-être
Pause Douceur
200 ml de lait végétal · 1 banane · 1 c.s. de cacao cru · 1 c.c. de maca en poudre · 1 c.c. de miel
Bien-être
Avocat & Kiwi Vert
200 ml d’eau de coco · ½ avocat · 1 kiwi pelé · 1 poignée de fraises · 1 c.s. de graines de lin
Douceur Tiède du Soir
Bien-être
Douceur Tiède du Soir
200 ml de lait d’amande tiède (max 50°C) · 1 banane · 1 c.c. de miel · 1 pincée de cannelle · 1 pincée de muscade
Printemps
Printemps Fraise Basilic
150 ml d’eau · 1 poignée de fraises fraîches · 5 feuilles de basilic frais · 1 pomme verte · Jus d’½ citron
Automne
Automne Épices
200 ml de lait végétal · 1 banane · 1 poire mûre · 1 c.c. de cannelle · ½ c.c. de muscade · 1 c.c. de miel
Hiver
Agrumes d’Hiver
200 ml d’eau tiède (max 50°C) · 2 oranges pelées · 1 cm de gingembre · 1 c.c. de miel · 1 pincée de cannelle
Super Héros Vert
Dès 3 ans
Super Héros Vert
150 ml de jus de pomme · 1 banane · 1 petite poignée d’épinards · 1 kiwi pelé
Dès 18 mois
Carotte Orange Légume Caché
150 ml d’eau · 1 carotte cuite et refroidie · 1 orange pelée · 1 banane
Dès 12 mois
Raisin Pomme Douceur
100 ml d’eau · 1 poignée de raisins rouges sans pépins · 1 pomme pelée · 2 c.s. de fromage blanc
Dès 12 mois
Fraise Banane Classique
150 ml de lait entier ou végétal · 1 banane · 1 poignée de fraises fraîches ou surgelées · 1 c.s. de yaourt nature
Post-Workout
Mangue Curcuma Épicé
200 ml de lait de coco · 1 mangue mûre · 1 c.c. de curcuma · ½ c.c. de poivre noir · 20g protéines vanille
Énergie
Café Énergie Pré-Sport
150 ml de café froid · 1 banane congelée · 1 c.s. de cacao pur · 20g de protéines en poudre · 1 c.c. de miel
Post-Workout
Green Power Shake
250 ml d’eau de coco · 1 poignée d’épinards frais · 1 banane · 30g protéines nature ou vanille · 1 c.c. de spiruline · 1 c.s. graines de lin
Post-Workout
Berry Protein Boost
200 ml de lait de soja · 1 poignée fruits rouges surgelés · 30g protéines vanille · 1 c.s. graines de chia · 1 c.c. de miel
Pureté
Persil Citron Fraîcheur
200 ml d’eau · 1 pomme verte · 1 poignée de persil frais · Jus d’1 citron entier · 1 cm de gingembre
Pureté
Avocat Épinards Onctueux
200 ml de lait d’amande · ½ avocat mûr · 1 poignée d’épinards · 1 banane · 1 c.c. de miel
Vert Intense
Pureté
Vert Intense
200 ml d’eau de coco · 1 poignée de kale · 1 poignée d’épinards · 1 branche de céleri · 1 pomme verte
Pureté
Blueberry Douceur
200 ml de lait végétal · 1 poignée de myrtilles · 1 banane · 1 c.s. de graines de chia
Pureté
Citron Gingembre Pureté
200 ml d’eau froide · 1 citron entier pelé · 1 cm de gingembre frais · 1 pomme · 1 c.c. de curcuma
Recette du livretSorbets
Pastèque Glacée Menthe
300 g pastèque surgelée en cubes · 8 feuilles de menthe fraîche · 1/2 citron vert pressé · 4 glaçons
Recette du livretSorbets
Citron Vert & Framboise Sorbet
150 g framboises surgelées · 1 citron vert, zeste et jus · 1 c. à s. sirop d'agave · 5 glaçons
Recette du livretSorbets
Mangue-Passion Glacée
200 g mangue surgelée · 2 fruits de la passion, pulpe seule · 100 ml jus d'orange frais · 4 glaçons
Recette du livretSorbets
Ananas Glacé Coco
200 g ananas surgelé · 100 ml lait de coco · 1/2 citron vert pressé · 4 glaçons · Quelques copeaux de noix de coco
Recette du livretSorbets
Fusion Baies Rouges
100 g myrtilles surgelées · 100 g framboises surgelées · 1 yaourt nature (ou alternative végétale) · 1 c. à s. miel · 4 glaçons
Recette du livretPost-Workout
Avoine & Datte Réconfort
3 dattes dénoyautées · 3 c. à s. flocons d'avoine · 200 ml boisson végétale (avoine) · 1/2 c. à c. cannelle en poudre · 4 glaçons
Recette du livretPost-Workout
Betterave & Baies Rouges
1/2 betterave cuite · 100 g myrtilles surgelées · 1/2 banane · 1 c. à c. gingembre frais râpé · 150 ml eau filtrée
Recette du livretPost-Workout
Cacao & Banane Protéinée
1 banane mûre · 1 c. à s. cacao en poudre non sucré · 200 ml boisson végétale (amande) · 1 c. à s. amandes effilées · 1 c. à c. miel
Recette du livretPost-Workout
Banane & Beurre de Cacahuète
1 banane mûre · 1 c. à s. beurre de cacahuète · 200 ml lait ou boisson végétale · 1 c. à s. flocons d'avoine · 1 c. à c. cacao en poudre non sucré
Recette du livretPost-Workout
Framboise & Menthe Fraîche
150 g framboises surgelées · 1 banane mûre · 150 ml lait ou boisson végétale · 5 feuilles de menthe fraîche · 1 c. à s. graines de chia
Recette du livretÉnergie
Grenade & Agrumes
100 g graines de grenade · 1 orange, pelée à vif · 1/2 citron pressé · 1 c. à c. miel · 100 ml eau filtrée
Recette du livretÉnergie
Pêche & Abricot Soleil
1 pêche mûre, dénoyautée · 2 abricots mûrs, dénoyautés · 1 orange, pelée à vif · 1 c. à c. miel · 150 ml eau filtrée
Recette du livretÉnergie
Ananas & Curcuma Éclat
200 g ananas frais coupé · 1/2 c. à c. curcuma en poudre · 1 c. à c. gingembre frais râpé · 150 ml eau de coco · 1 filet de citron pressé
Recette du livretÉnergie
Carotte & Gingembre Doré
2 carottes, pelées et coupées · 1 orange, pelée à vif · 1 c. à c. gingembre frais râpé · 1 pincée de curcuma en poudre · 150 ml eau filtrée
Recette du livretÉnergie
Mangue Vitalité
200 g chair de mangue surgelée · 1 orange, pelée à vif · 100 ml boisson végétale (amande ou avoine) · 5 glaçons · 1 c. à c. gingembre frais râpé
Recette du livretPureté
Verger Vert
1 pomme verte · 1 poire mûre · 80 g pousses d'épinard frais · 1/2 citron pressé · 150 ml eau filtrée
Recette du livretPureté
Kiwi & Céleri Frais
2 kiwis pelés · 1 branche de céleri · 1/2 pomme verte · 1/2 citron vert pressé · 150 ml eau filtrée
Recette du livretPureté
Épinard & Ananas Doux
100 g pousses d'épinard frais · 150 g ananas frais coupé · 1/2 banane · 150 ml eau de coco · 1 c. à c. graines de lin moulues
Recette du livretPureté
Concombre & Menthe Glacée
1 concombre entier, coupé en tronçons · 10 feuilles de menthe fraîche · 150 ml eau de coco · 1/2 citron vert pressé · 4 glaçons
Recette du livretPureté
Smoothie Vert Éveil
150 g pousses d'épinard frais · 1 pomme verte, épépinée et coupée · 1/2 concombre, coupé en tronçons · 150 ml eau filtrée · 1 filet de citron pressé